hitoshi

①風もなく、ぽかぽか陽気のこの日、立正大学での練習会に２６名の参加がありました。➁脚の素早い切り返しを意識して、動きづくりをしました。③メイン練習は、アドバンスが2000ｍまたは1600mを3本、後半もスピードの維持を心掛けて走りまし ...

①師走の柔らかな陽射しが降り注ぐこの日、立正大学での練習会に２１名の参加がありました。 ➁メイン練習の前に脚筋や体幹を刺激し、身体を温めるとともに脂肪を燃焼しやすくしました。 ③メイン練習はアドバンスがトラックで3000ｍ＋2000ｍ ...

①吹く風に落ち葉が舞い、秋の深まりを感じるこの日、熊谷スポーツ文化公園での拡大練習会に18名の参加がありました。 ➁芝生広場で、動的ストレッチを中心にウォーミングアップを行い動きやすくしました。 ③メイン練習は西山に設定した、一周1. ...