1月6日練習会@立正大学
①澄み渡る青空の下、立正大学での新年最初の練習会に、ウォーククラスを含め３８人の参加がありました。 ②スキップ系の動き作りを行い、上半身と下半身の連動やリラックスした走りをし易くしました。 ③メイン練習はアドバンスが２０００ｍを３～４ ...
12月29日トレイル練習会
①風もなく穏やかな冬晴れのこの日、長瀞でのトレイル練習会に11名の参加がありました。 ②秩父鉄道の野上駅で下車し、長瀞アルプスを経由し、宝登山を目指しました。
このコース最大の山場、山頂近くの600mに渡る急な階段は、終わった ...
12月23日練習会@さくら運動公園
①陽射しは柔らかいものの冷たい風がやや強く吹くこの日、さくら運動公園での今年最後の拡大練習会に、21名の参加がありました。 ➁ランジ系の動きで股関節周辺と脚筋に刺激を入れ、ロング走に備えました。 ③メイン練習はアドバンスが公園内の1周 ...