【New】1月11日練習会@立正大学
①澄み渡る青空の下、立正大学での練習会に２９名の参加がありました。
アップエクササイズの後、回旋系の動き作りでリズミカルに動けるようにしました。 ②外周のクロスカントリーコースでアップのジョグを行った後、メイン練習に入りました ...
1月4日練習会@立正大学
①澄み切った青空の下、２０２５年最初の立正大学での練習会に２９名の参加がありました。 ②ウォーミングアップでは腹筋や背筋の連動エクササイズを行い、体幹を強化するとともに筋温を上げるようにしました。 ③動き作りでは上半身と下半身の連動を ...
12月28日練習会@さくら運動公園
①穏やかな晴天の下、熊谷さくら運動公園での２０２４年最後の練習会に、１９名の参加がありました。
②エアロビクスやランジ系の動き作りで身体をほぐし、メイン練習に備えました。 ③メイン練習はアドバンスが１５～２５㎞を、ベーシックが ...