午前中からの風も止み、
快晴の空の下、
３２名の参加がありました。
走りを支える身体づくりのため、
また脂肪の燃焼効率を上げるために
筋力トレーニングをしっかり行いました。

冷たい北風が強く吹きつける中でしたが、
３０名の参加がありました。
メイン練習は、西山クロスカントリーコースで
ベーシックは2ｋｍ＋1㎞＋1㎞を、
アドバンスは3ｋｍ＋2ｋｍ＋1㎞
ま ...