1月22日(土)練習会風景です🔆

午前中からの風も止み、
快晴の空の下、
３２名の参加がありました。

走りを支える身体づくりのため、
また脂肪の燃焼効率を上げるために
筋力トレーニングをしっかり行いました。

メイン練習をラグビーロードで行うため、
アップとダウンは
アスファルトトラックの外回りと
芝生広場とグリーンヒルを
合わせた不整地を走りました。

メイン練習はアドバンスが４㎞＋2㎞または3㎞＋2㎞を、
ベーシックは2㎞＋2㎞を
スピードを引き伸ばすことを
テーマに走りました。
メンバー同士、切磋琢磨し合う中で
練習の質が確実に向上しています。