①ふりそそぐ陽射しの強さを感じるものの、
　カラッとした陽気のこの日、
　３２名の参加がありました。
➁アスファルトトラックの木陰で
　動的ストレッチとエアロビクスで身体をほぐし、

①台風１５号の影響で午前中を中心に激しく降っていた雨も
　午後の練習会開始前にはピタリと止んだこの日、
　２９名の参加がありました。
　会の始めにコーチから、寒暖の差が大きくなるので
　走り終

①陽がさすと暑さを感じるものの、
比較的過ごしやすい気候のこの日　
34名の参加がありました。
②ウォーミングアップでは
動的ストレッチとエアロビクスで
全身をほぐし、