ベアリスランニングクラブの皆様
本日は熱中症警戒アラートが発令されているため
中止にしたいと思います。
度々の変更申し訳ありません。

下のURL（環境省HP)

NPO法人

セミの鳴き声が響くこの日、
３１名の参加がありました。
会の始めにコーチから、
この時期の練習のポイントとして
心拍数１２０～１４０/分の
心地よい有酸素運動を４０～６０分程度行い、

午前中の雨も上がり、
やや湿度の高い気候でしたが
２５名の参加がありました。
動きづくりではハードル系の動きで
股関節周辺を活性化。
大きく動けるようになってから
素