1月6日練習会@立正大学

①澄み渡る青空の下、立正大学での新年最初の練習会に、ウォーククラスを含め３８人の参加がありました。 ②スキップ系の動き作りを行い、上半身と下半身の連動やリラックスした走りをし易くしました。 ③メイン練習はアドバンスが２０００ｍを３～４本、ベーシックが１０００ｍを５本、各自のレースペースより少し速く走って心肺と脚筋に刺激を入れるとともにレースペースに余裕が持てるようにしました。
身体が温まり、動きにも慣れてきた後半、積極的に走るメンバーの姿が多く見られました。 ④身体が冷えないように気を付けながら、丁寧に整理体操をしました。