8月12日練習会@立正大学

①７月２２日以来、３週間ぶりの練習会開催となったこの日、ウォーククラスを含め２１名の参加がありました。

➁動きづくりではハードル系の動きをスキップしながらリズミカルに行い、脚を素早く真下に落とす感覚を養いました。

③メイン練習は一周４００ｍのクロスカントリーコースを設定し、2～４ｋｍ走りました。
コース中のなだらかな下りを使っておよそ１００mスピードを上げて走りスピードに変化を持たせるようにしました。

④ダウンジョッグを丁寧に行った後、整理体操では足の指・裏ケアを入れて締めました。
残暑が厳しい中でしたが、皆さんの根気よい取り組み、素晴らしかったです。