５月６日土曜日練習会風景です。

①日中の最高気温が３０度を超えた「立夏」のこの日、

立正大学での練習会に３１名の参加がありました。

➁メイン練習の前にラダーを使って動きづくりを行い

素早い動きに心身を慣れさせました。

③メイン練習はアドバンスが２００ｍ×１３～１６本

ベーシックが２００ｍ×５本を２セット、

終盤まで走り切れるペース配分を考えて走りました。

④トラックの外側のクロカンコースで丁寧にダウンジョッグを行い、

腿の 前側と後ろ側を中心にほぐしました。

次回は４００ｍのセット練習を予定しています。

ペース設定は各自の判断によりますので気軽にご参加ください。