前日から吹き続けた強く冷たい北風が、ようやく午後には収まってきたこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に３２名の参加がありました。
メイン練習はラグビーロードで１㎞×４～７本をグループごとのペースで走りました。　翌週の熊谷めぬ ...

①澄み渡る青空の下、立正大学での練習会に２９名の参加がありました。
アップエクササイズの後、回旋系の動き作りでリズミカルに動けるようにしました。 ②外周のクロスカントリーコースでアップのジョグを行った後、メイン練習に入りました ...

①澄み切った青空の下、２０２５年最初の立正大学での練習会に２９名の参加がありました。 ②ウォーミングアップでは腹筋や背筋の連動エクササイズを行い、体幹を強化するとともに筋温を上げるようにしました。 ③動き作りでは上半身と下半身の連動を ...