hitoshi

風はないものの少し冷え込む気候でしたが、
３５名の参加がありました。
動きづくりではロング走に備え、
ランジ系の動きで
脚筋に刺激を入れ活性化しました。
拡大練習会

午前中からの風も止み、
快晴の空の下、
３２名の参加がありました。
走りを支える身体づくりのため、
また脂肪の燃焼効率を上げるために
筋力トレーニングをしっかり行いました。