1月29日拡大練習会の様子です🎼

風はないものの少し冷え込む気候でしたが、
３５名の参加がありました。

動きづくりではロング走に備え、
ランジ系の動きで
脚筋に刺激を入れ活性化しました。

拡大練習会ということで
通常練習会よりも長い距離、時間を走りました。

ラグビーロードでベーシックは２.５㎞×４～５を、
アドバンスは１４～３０㎞を
ジュニアは１㎞×３＋５００mを走りました。
余裕を持ったペースで確実に
ねらいとした距離を走り切りました。