9月23日練習会@スポ文公園

①「暑さ寒さも彼岸まで」の言葉通り、涼しい気候となったこの日、スポーツ文化公園での練習会に１９名の参加がありました。 ②脚の付け根を意識してマーチ系の動きづくりを行い、メイン練習に備えました。 ③メイン練習は西山クロスカントリーコースに移動しクロカンインターバル３００ｍ×８～１２本に取り組みました。
コースの特徴に慣れ、リズムに乗ってセットの半分ほど走り終えたところ、雨が激しく降り出し、やむなく終了しました。この続きはいずれまた。 ④ラグビー場のダッグアウトに移動し、ダウンジョグや整理体操をしました。
気温の変化に気を付け、体調管理をしていきましょう。
来週はラグビーロードでロング走の予定です。