7月8日練習会@立正大学

①天気予報よりも雨の降り出しが早い、あいにくの天候でしたが立正大学での練習会にウォーククラスを含め２３人の参加がありました。 ②動きづくりでは、片脚立ちの瞬間を大事にしてスケーターズジャンプやランジウォークを行いバランス感覚と筋力アップを図りました。 ③ウォーミングアップとクーリングダウンのジョッグは雨を避けて、アカデミックキューブと歩道の軒下で行いました。

④メイン練習はアドバンスが１０００mを３～４本、ベーシックが５００m２本を２セット
雨降る中、トラックを積極果敢に走りました。
⑤整理体操は地面の硬さを考慮し、立位でできるストレッチングで腿の前側と後ろ側を中心にほぐしました。
来週は理学療法士の藤田さんがゲストで参加の予定です。乞うご期待。