7月9日(土)練習会風景です🐻

1.猛暑が、一段落した感のあるこの日
27名の参加がありました。

2.ウォーミングアップは、
暑さを避けてラグビーロードの
木陰で行いました。
メイン練習は、
投てき場に隣接した
東平クロスカントリーコースで行いました。
コースの途中に湿地帯や
階段のあるやや変化に富んだコースですが、
アドバンスが470メートル×4～5本、
ベーシックが250メートル×4本を
サクッと走りました。
その後、
木陰のコースで3～4キロメートルを
ダウンを兼ねてゆっくりと走り、
地脚づくりをしました。