2月4日(土)練習会風景です。🛒

①風もなく穏やかな晴天となった立春のこの日、
　３５名の参加がありました。

➁動きづくりでは、ランジ系の動きで股関節周辺を
　強化及び活性化しました。

③メイン練習はラグビーロードで変化走に取り組みました。
　往復1㎞のコースの最初の１００mを速く、
　あとの９００mを中ぐらいのペースで
　ペースコントロールしながら４～７周走りました。
　最終周までリズミカルに走るメンバーが多く、
　確実にステップアップしています。
　調子を整え、来週も元気に走りましょう。