🆕6月18日(土)練習会風景です。🎼


①熊谷スポーツ文化公園陸上競技場が
練習場所として公開となったこの日
体験の佐藤信子さん、荒木陽菜子さん、
陽人さんの姉弟を含め
35名の参加がありました。

②少し湿度の高い気候でしたが
音楽に合わせてリズムに乗って
身体を動かしました。

③動きづくりでは陸連公認大会で
使用するハードルをお借りして
またぎ越しを中心に行い、
股関節周辺を活性化しました。

④メイン練習はベーシックが400m4本を100mのジョグでつなぐ
インターバル走を2セット、
できるだけ同じペースで
走るよう心掛けて走りました。
アドバンスは3000m+2000m+1000m
または2000m+2000m+1000mを
5分の休憩を挟みながら
後半もしっかり走れるようにペース配分に
気を付けて走りました。
初めて競技場で走ったメンバーもいましたが
トラックのグリップ力、反発力を体感しながら
リズムに乗って快走しました。

⑤心地よい風が吹く中、
次につながるように整理体操を丁寧に行いました。