10月22日(土)練習会風景です🕊️

①風もなく、絶好の運動日和のこの日、２９名の参加がありました。

➁動きづくりでは回旋系の動きを取り入れ、
　股関節周辺を大きく、
　続いて速く動かせるようしました。

③メイン練習は芝生広場に設定した一周３００ｍのコースで
　アドバンスが３００ｍ×１５本または３００m×６本を２セット
　ベーシックが３００m×５本を２セット、
　しっかり最後までもつペースを考えて走りました。
　小集団で互いに競い合い、
　セットの後半になるほど軽快に走るメンバーが多く見られ
　成果が実感できた様子でした。

④ゆっくりジョッグと整理体操で
　身体を整えて終了しました。