12月23日練習会@さくら運動公園

①陽射しは柔らかいものの冷たい風がやや強く吹くこの日、さくら運動公園での今年最後の拡大練習会に、21名の参加がありました。 ➁ランジ系の動きで股関節周辺と脚筋に刺激を入れ、ロング走に備えました。 ③メイン練習はアドバンスが公園内の1周1㎞のコースで20～25㎞走をベーシックが1周500ｍのクロスカントリーコースで10㎞走をそれぞれ行いました。
最後まで走り切れるペースを考え、どのグループのメンバーも、ほぼイーブンべースで走りました。 ④2023年は全部で49回の練習会を行うことができ、のべ1220人の参加がありました。
ありがとうございました。
来年も故障に気を付け、明るく楽しく粘り強く
目標達成目指して頑張っていきましょう。