5月28日(土)拡大練習会風景です🌐

①爽やかな初夏の風が吹くこの日、
３７名の参加がありました。

②動きづくりではウォーキングをしながら
上半身と下半身の連動、
肘を後ろに引く感覚、
腰に乗る感覚等を高めました。

③メイン練習はラグビーロードで
アドバンスが５㎞＋５㎞＋2㎞
または４㎞＋４㎞＋2㎞を
ベーシックが2㎞＋2㎞＋2㎞＋１㎞を
ペース走的に走りました。
少し気温が高めでしたが、
最終セットまでしっかり走れるよう
リラックスしてペース配分に
気をつけて走りました。
陸上フェスティバルを
間近に控えたジュニアの
陽咲(はるさ)さんは
２００ｍ×５本で調整。
切れの良い動きを見せていました。

④クーリングダウン後の整理体操では、
芝生に大の字に寝転がり、
リラックスしました。
心地よい涼風が吹いていました。
走っていないときの
コンディショニングをしっかり行い、
次回も目標に向かって元気に走りましょう。