1月8日(土)練習会の様子です。🈴

風がほとんどなく、
穏やかな快晴のこの日、
３５名の参加がありました。
ウォーミングアップのエクササイズ、
体幹を中心とした筋力トレーニング、
ハードルの動作を入れた動きづくりを入念に行いました。

アップのジョッグの後、
スティックラダーを使った下り坂スプリントで
脚の切り返しが素速くできるようにしました。
メイン練習はグリーンヒルと芝生広場を走る、
クロカンインターバル１㎞×４～６本を行いました。
リカバリーは２００mジョッグでつなぎました。
セットの後半もフォームやペースを保って走るメンバーが多く、
全体的に良い感じで練習ができています。