11月27日(土)拡大練習会の様子です🎴

北西からの風に落ち葉舞うこの日、
３４名の参加がありました。
会の始めに小林事務局長と
人見コーチから明日の公開講座についての報告や
参加するメンバーへのお願いがありました。

拡大練習会ということで
通常よりも長く走る内容のため、
ウォーミングアップのエクササイズでは
股関節周辺や下腹部を
重点的に強化・活性化しました。
　
ラグビーロードを中心としたコースで
アドバンスが２１～２５キロのロング走に、
ベーシックは1.5ｋｍ×５にチャレンジしました。
駅伝を来週に控えたジュニアの
メンバーはアスファルトトラックで
８００ｍ＋６００ｍ＋４００ｍ＋２００ｍの
スピード刺激を入れました。
どのグループも、
吹き付ける風に負けず元気に走り、
それぞれのめあてを達成しました。