６月12日(土)練習会の様子です🤝

時折薄日が差し、爽やかな風が吹き抜ける中、２９名の参加がありました。
メイン練習は、さくら運動公園のランニングコースで
ベーシックが1㎞×４本、アドバンスが2㎞×3を走りました。
練習内容の主旨を理解し、ほぼ全員がセットごとに少しずつ走スピードを上げて粘り強く
走り抜くことができました。

メイン練習の前の動きづくりで、スキップしながら腕を大きく回し上半身と下半身の動きを
連動させています。リラックスして大きく動けるメンバーが多くなりました。

２スキップの脚の切り替えから流しを行っています。２スキップで身につけた素早い脚の
切り替えを意識し、快調に走るようにします。