10月14日練習会@立正大学

①暑くもなく寒くもなく、風もない好コンディションのこの日、３４名の参加がありました。

②脚の付け根を意識して、歩行やスキップ等の動きづくりを行い、メイン練習に備えました。

③メイン練習はアドバンスが２０００ｍ×３本または２０００ｍ×２本＋１０００ｍ×１本、ベーシックが２０００ｍ×１本＋１０００ｍ×２本を各自のめあてに応じたペースで走りました。後半になるほど心身が順応し、リズムよく走る姿が多く見られました。 ④痛みなく継続的に走っていくために、脚を中心にケアを丁寧に行いました。
次回は熊谷スポーツ文化公園の西山でスロスカントリーの変化走を予定しています。