4月20日練習会@スポ文公園

①新緑が目に鮮やかなこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２５名の参加がありました。 ②ウォークやジョグをしながら肩甲骨周辺や股関節周辺をほぐしました。 ③メイン練習は西山に設定した１周1.5㎞のコースで、クロスカントリー６～10.5㎞をしました。
コースの途中には急な下り坂もありますが、何度か周回するうちにスムースに下りられるようになりました。
クロスカントリー後、希望するメンバーは緩い下り坂で１００～２００ｍを４～５本走り、締めました。
最後までフォームを崩さず走るメンバーが多く、力の向上が見られました。 ④脚を中心にケアを行い、今後につながるようにしました。