3月23日練習会@スポ文公園

①春の日差しが雲にさえぎられるとやや肌寒さを感じるこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２４名の参加がありました。 ②ランジ系の動きを取り入れて股関節周辺を柔軟にするとともに脚筋に刺激を入れ、メイン練習に備えました。 ③メイン練習は西山と池周辺を合わせたコースで６～８㎞のクロスカントリー走を実施。
各自のねらいに応じて走りました。 ④脚をゆらゆらと揺らすだけでも血流が促されます。
まめにケアを行うことで痛みなく練習が継続できるようにしていきましょう。