11月18日練習会@さくら運動公園

①公園内のイチョウの葉がきれいに色づき、銀杏の香りがほのかに漂うこの日、さくら運動公園での練習会に１８名の参加がありました。 ➁準備運動では動的ストレッチとエアロビクスで筋温を上げて身体をほぐし、動きやすくしました。③メイン練習はアドバンスが公園内の1000mコースで2000m×２～３本、ベーシックが１周５００mのクロスカントリーコースを４㎞それぞれ走りました。
風が強く吹いていましたが、参加メンバーは最後までリズムよく走りました。 ④陽が傾くととたんに気温が下がります。暖かくして整理体操を行い、次につながるようにしました。
次回はスポーツ文化公園でロング走の予定です。