7月22日練習会@スポ文公園

①関東・甲信地方の梅雨明けが発表されたこの日、　熊谷スポーツ文化公園での練習会に２３名の参加がありました。

 

②準備体操と動きづくりは、日差しを避け、ラグビーロードの木陰で行いました。

 

③メイン練習は、西山クロスカントリーコースに移動し、一周1㎞のコースをベーシックが３本、アドバンスが４～５本
最終セットまで走り切れるペースを考え、走りました。
前半の上り基調、後半の下り基調にうまく対応し、リズムに乗って走ることができました。

④草地の木陰で、心地よい風が吹き抜ける中、脚を中心に整理体操を行いました。
次回の拡大練習会は西山クロスカントリーコースでの走り込みを予定しています。
今後、気温の高い日が続くと予想されますが、体調管理に留意しランニング実践を。