7月1日練習会@立正大学

①薄曇りで時折小雨が降り、蒸し暑い天候でしたが立正大学での練習会に２６名の参加がありました。

②動的ストレッチ、エアロビクス、筋力トレーニング、回旋系の動きづくりをテンポよく行い、心身をほぐしました。

③メイン練習はアドバンスが４００m×３本を１セットとして２～３セット
ベーシックが２００ｍ×３本を１セットとして２セット
それぞれ２００ｍのジョグでつなぎながらフォームに気を付け軽快に走りました。セット間は３分休憩。
参加メンバーの多くが集中力とスピードを保って走り抜きました。

④動いて汗をかいて、給水してを繰り返し、水分が体内を循環する心地よさを体感しながら、整理体操をしました。