9月16日練習会@スポ文公園

①陸上競技場で開催中の、全日本インカレの場内アナウンスや大声援が時折、競技場の外にも響いてくるこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２４名の参加がありました。
②動きづくりではスキップ系の動きで上半身と下半身を連動しやすくしました。
③メイン練習はグリーンヒルで１００m×６～１０本の坂下りインターバルを行った後小休止を挟み、今度は１００m×６～１０本の坂上りインターバルをしました。
坂下りで身に付けた速い動きやリズムをうまく坂上りにも生かし軽快に駆け上がるメンバーの姿が多く見られました。
④爽やかな風が吹き抜ける中、足の指や裏、ふくらはぎ、大腿のセルフケアを丁寧に行い疲労の軽減と故障予防に努めました。
来週も元気に走りましょう。西山でクロカンインターバルの予定です。