8月26日練習会@スポ文公園

①残暑の厳しい中でしたが、１２名の参加がありました。 ②ラグビーロードの木陰でウォーミングアップを行いました。
動きづくりでは、スケーターズジャンプやランジウォークで脚筋や臀部に刺激を入れ、強化しました。 ③メイン練習は、スポーツ文化公園の東側に設定した１周８２０mのクロスカントリーコースを各自のねらいに応じて、４～１５周走りました。
やがて雲が多くなってうまく日差しが遮られる中、じっくりと走り込み、ベースづくりを進めました。④整理体操では、足の指や裏側、甲、ふくらはぎ、大腿を中心に丁寧にケアし疲れを残さないようにしました。