9月9日練習会@立正大学

①厳しい暑さも一段落した感のあるこの日、立正大学での練習会に２６名の参加がありました。
②動的ストレッチと筋力トレーニングでメイン練習に備えました。
③メイン練習は、秋シーズンに向けてスピードの導入編ということでアドバンスが４００ｍ４～５本を２セットベーシックが２００ｍ５本を２セットまたは１００ｍ１０本を２セット最後までやり通せるペースを考えて走りました。
後半になるほど動きが良くなり、軽快に走るメンバーの姿が多く見られました。 ④整理体操では、ふくらはぎと大腿のセルフマッサージを中心に行い、明日以降もスムーズに走れるようにしました。