9月4日(土)練習会風景です⛅

雨が降ったり止んだりの天候でしたが、
３２名の参加がありました。
会の始まりにコーチから、
「涼しくなって走りやすくなってきたが、
急にスピードを上げたり、
走る量を増やさないこと」
「練習後の保温と栄養補給をしっかりし、
練習を継続していくこと」等のアドバイスがありました。

今日の練習場所はアスファルトトラックです。
股関節周辺を活性化するドリルで、
大きな動作でスムーズに動けるようにしました。

メイン練習はアドバンスが、
３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ、
または２０００ｍ＋１０００ｍ＋１０００ｍ、
ベーシックが、
１５００ｍ＋１０００ｍ＋５００ｍにチャレンジ。
スピード感覚を高めました。
どのグループも特に最後のセットの動きがよく、
スムーズに力強く走り抜きました。
一つ一つ積み上げてきた成果が出ています。