6月11日(土)練習会風景です🐴

①直前まで降っていた雨も上がり、
　時折薄日が差す好コンディションの中、
　体験の橋口夫妻を含め、３４名の参加がありました。

②ウォーミングアップでは上半身と下半身の連動や、
　股関節周辺の活性化をねらいとする
　エクササイズを中心に行いました。

③動きづくりではスキップ系の動きを中心に行い、
　リラックスしたランニングにつながるようにしました。

④メイン練習は芝生広場に設定したコースで
　アドバンスが３００ｍを７～８本、
　ベーシックが同５本、
　小休止を挟みそれぞれ２セットずつ走りました。
　リカバリーの区間が８０ｍと短い設定でしたが
　２セット目の後半まで走り切れるペースを考え
　軽快に走ることができました。
　スピード持久力が少しずつ高まっています。