4月22日(土)拡大練習会風景です⚜️

①公園内の木々の緑が一段と濃くなってきたこの日、
　拡大練習会に２７名の参加がありました。
　会の始めに先週のかすみがうらマラソンに出場した
　宇田川浩一さんと関雅晴さんから報告がありました。

②芝生広場でハードル系の動きを行い、
　股関節周辺をスムーズに動かせるようにしました。

③メイン練習はラグビーロードで
　アドバンスが２０００ｍ×3～4本を
　ベーシックが２０００ｍ×２＋１０００ｍ×⒈を
　マラソンペースより速く
　かつ、各セットの後半をじわりとペースを上げて走るようにしました。

④ゴール前は向かい風が強く吹き付けていましたが
　集団で競い合ってペースを作り、リズムよく走り抜きました。
　次回は５月６日、
　立正大学で２００ｍ～４００ｍのセット練習を行い
　スピードに磨きをかけます。