12月3日(土)練習会風景です。🍂


①師走の柔らかな陽射しが降り注ぐこの日
 29名の参加がありました。

➁スキップ系の動きで身体をリラックスして、
 スムーズに動かせるようにしました。

③メイン練習は芝生広場とグリーンヒルに
設定した一周350mのコースで
700mを1セットとして5~9本、
5㎞を走るイメージで走りました。
心身ともにコースに慣れた後半、
自然にベースアップして走るメンバーもいました。

④整理体操をいつも通り丁寧に行い、
次につながるようにしました。
朝夕と日中の気温差が大きいこの時期、
冷えに気を付け、練習を継続していきましょう。