12月3日(土)練習会風景です。🍂

①師走の柔らかな陽射しが降り注ぐこの日
　２９名の参加がありました。

➁スキップ系の動きで身体をリラックスして、
　スムーズに動かせるようにしました。

③メイン練習は芝生広場とグリーンヒルに
設定した一周３５０ｍのコースで
７００mを１セットとして５～９本、
５㎞を走るイメージで走りました。
心身ともにコースに慣れた後半、
自然にベースアップして走るメンバーもいました。

④整理体操をいつも通り丁寧に行い、
次につながるようにしました。
朝夕と日中の気温差が大きいこの時期、
冷えに気を付け、練習を継続していきましょう。