8月20日(土)練習会風景です。🐿️

①猛暑も一段落した感のあるこの日、
　雨が降ったり止んだりの天候でしたが２９名の参加がありました。

②ウォーミングアップのエクササイズの中で
　９月から行う予定のオリジナルエアロパート３の
　主要な動きの紹介がありました。新作の発表をお楽しみに。

③動きづくりでは膝や足首を屈曲せずに
　身体全体で弾む感覚を高め、
　メイン練習のクロスカントリーにつなげるようにしました。

④メイン練習は西山クロスカントリーコースに移動し
　アドバンスが3㎞＋3㎞または3㎞＋2㎞を
　ベーシックが2㎞＋2㎞を
　ベースづくりをねらいとしてじっくり走りました。
　途中から少し雨脚が強まりましたが、
　参加者全員しっかり走り抜きました。