3月19日(土)練習会風景です。🥁

吹く風に春の暖かさを感じるこの日、
２７名の参加がありました。
ウォーミングアップのエクササイズでは、
通常の体幹トレーニングの他に
バランス技も取り入れ、
全身の筋力アップを図りました。

動きづくりでは、
ハードルウォークやハードルスキップで
身体を大きく、
素早く動かせるようにしました。

メイン練習はラグビーロードの
往復１㎞コースで
５㎞、3㎞、2㎞いずれかの距離の
タイムトライアルにチャレンジしました。
練習の成果発揮し、
後半もしっかりペースを
保って走り抜きました。

暖かさとともに身体が
動かしやすくなりますが
ケアをしっかり行って練習を継続し、
地力をつけていきましょう。