3月5日(土)練習会風景です🍯

虫たちが土の中から出てくるという意味の
「啓蟄」にぴったりの温暖な陽気のこの日、
３５名の参加がありました。
会の始めにコーチから
練習の目的やスピード、
走路に合わせてシューズを履き分けると
走りやすさや新しい発見があるかも知れない
とのヒントが出されました。

股関節周辺を回旋する動きを徐々に速くし
メイン練習に備えました。
そしてウォーミングアップのジョッグの後、
更に６０～８０ｍの快調走を５本行い、
スムーズにメイン練習につながるようにしました。

メイン練習はアスファルトトラックで
６００ｍをベーシックが５本、
アドバンスが７～９本
スピードを引き伸ばすように走りました。
どのグループも小気味よいリズムで
後半になるほど心身ともに
乗って走ることができました。
今日もナイスランでした。