２月26日(土)練習会風景です🌴

暖かな陽射しに春の訪れを
感じるこの日、
３０名の参加がありました。
会の始めに、
このところ
進境著しいメンバーの一人、
柳岡さんから
マイトレーニングについての
お話がありました。
柳岡さんは
メンバーの安田さんの話を聞いて早速、
何も食べないで朝ランを始め、
継続したところ、
体重が自然に減ったとのこと。
加えて、体幹トレーニングや
練習後の快調走(流し)２～３本を定期的に
実施しているそうです。
ちょっとした工夫と努力の継続にによって
確かな力が身についていくのですね。

スケーターズジャンプや
ランジウォークで脚筋に刺激を入れ、
ロング走に備えました。

メイン練習はラグビーロードにて
ベーシックが3.5㎞×３＋2.5㎞を
アドバンスが１7～３０㎞を
ジュニアは５００m×６本を
それぞれ走りました。
どのグループもペース配分に
気を付けて走り、
後半型の走りが体現できました。