8月7日(土)の練習会の様子です。🐤


台風接近中のくもり空の中、32名の参加がありました。
アップジョッグを終え、
スティックラダーを使った下り坂スプリントをしているときに突然雨が降り出し
急遽、
くまがやドーム軒下に練習場所を変更しました。

メイン練習はくまがやドーム軒下の往復コースでグループごとに2~4㎞を快調に走りました。
体験で参加の伊藤姉弟も元気に走り通しました。
やがて雨も止んだので、
最後にラグビーロードでの80m×4本の快調走で脚筋をピリリと刺激し
締めました。

ダウンジョッグを終え、
ラグビーロードのロータリーで整理体操を行いました。
次の練習にスムーズにつなげるため、
セルフケアと運動直後の栄養補給をしっかり行います。