７月31日(土)練習会の様子です🎌

夏真っ盛りの暑さの中、
２７名の参加がありました。
人見コーチよりマイトレーニングのヒントとして、
フォームは体幹でつくるものなので体幹トレーニングを、
少しでも取り入れていくこと。
また、どうしたら成功するのかを練習日誌等から検証し、
自分なりの成功パターンを、
見つけていくことが大切であるとの説明がありました。

両腕を伸ばして腰高の姿勢を作り、
足を瞬間的に切り返す動きづくりをしています。
全体的に大きくキレのある動きができるようになってきました。

前回に続き、
ガチ・ユル走で持久力を高め、走り込みの土台を作りました。
ガチ走　ベーシック→５００ｍ×２本　アドバンス→１㎞×２本
ユル走　ベーシック→３～４㎞　　　　アドバンス→４～１２㎞
皆さん、お疲れ様でした。
暑い中、じっくり脚づくりに取り組んだことは、
秋、冬のシーズンに必ず生きてきます。