6月1日練習会@立正大学

①キャンパス内の木々の葉が風にそよぐ爽やかな陽気のこの日、立正大学での練習会に２7名の参加がありました。
筋力トレーニングや動き作りで、膝の上がったスムーズな走りができるようにしました。 ②メイン練習はアドバンスが5000ｍ～6000ｍのビルドアップ走をしました。
6000mは4000mまで、5000mは3000mまでそれぞれ集団で進みその後各自で８割ぐらいの力加減でベースアップするようにしました。
そして、完全休養を挟んで８００m＋２００ｍのスピード走を行い、レースの終盤でもフォームを崩さずスピードに乗って走れるようにしました。
質の高い内容でしたが、ほぼ全員が走り抜き、全体的な力の高まりが感じられました。　ベーシックメンバーはフォームを意識したウォークを中心に基礎感覚を養いました。 ③ダウンジョグと整理体操を丁寧に行い、怪我無く今後につながるようにしました。