10月28日練習会@スポ文公園

今月最後の練習会レポートになります。この日は拡大練習会と称して30分練習開始時刻を早め、スポーツ文化公園で開催されました。朝方の雷をともなう雨もすっかり上がり、風もない絶好のランニング日和のなか20名の参加がありました。

15分間の各自ウォームアップのあと、スムーズなランニング動作習得のために片脚支持で上手にバランスを取るエクササイズを数種類おこないました。その中には、できるだけゆっくりと片脚支持の時間を長く取りながら歩くというエクササイズもあり、普段はおこなわない動きなので少し戸惑う姿も見られましたが皆さん真剣に取り組んでいました。

その後ラグビーロードを使用してのメイン練習に移りました。この日の内容は秋の走り込み期の中心テーマである、長い距離を走りながら脚をつくることでした。各自の今後の予定レースの期日や目指す距離に応じて、数名ずつまとまって秋の公園風景を満喫しながらしっかりと長い距離を走り込みました。本格的な秋を迎え、気温も下がってきた中でのランニングはとても気持ちの良いものでした。