10月21日練習会@スポ文公園

①やや風が強いものの、カラッとした陽気のこの日、熊谷スポーツ文化公園での練習会に２0名の参加がありました。 ②スキップ系の動きをリラックスして行い、メイン練習でリズミカルに動けるようにしました。 ③メイン練習は西山クロスカントリーコースで1周１㎞のコースの終盤200mをペースアップして走る変化走を4～6㎞行いました。
気候も良く、参加メンバーはスピードのメリハリをつけ終始リズムに乗って走りました。 ④心地よい汗をぬぐいながら整理体操をしました。
陽が暮れると気温が急に下がるので身体を冷やさないよう注意が必要です。
風邪、けがに気を付け、元気に継続していきましょう。