7月15日練習会@スポ文公園

①空を覆う雲に、運よく強い日差しが遮られたこの日、スポーツ文化公園での練習会に３２名の参加がありました。②まつだ整形外科クリニックの理学療法士、藤田和也さんとフィットネストレーナーの根本歩さんがゲストで参加し、メディカルチェックの案内をしてくださいました。
興味のある方は、まつだ整形外科クリニックに直接問い合わせを。③芝生広場での動きづくりでは、マーチ系の動きを挙げた脚をストンと真下に落とす意識で行い、メイン練習に備えました。

④メイン練習はグリーンヒルで、坂上り走１００mを４～８本、休憩を挟んで、今度は坂下り走１００mを４～８本、最終セットまでしっかり走り切れるペース配分で走りました。
動きづくりの経験を活かし、小気味よいリズムで、坂を上り下りすることができました。⑤丁寧に脚を中心としたケアを行い、次回につなげました。