6月10日練習会

①薄曇りの天候のこの日、ウォーキング参加のビジターの方を含め、３７名の参加がありました。

➁動きづくりでは、ハードル系の動きで股関節周辺を活性化しました。
③アップのジョグの後、ラダーと快調走を行い、早い動きに慣れるようにしました。
④メイン練習は５００mをアドバンスが７～９本、ベーシックが５本を２００ｍのジョグでつなぎながら、５㎞を走る力加減で走りました。
セットの中盤から終盤も自分のリズムを保って、しっかり走り切ることができました。
⑤アップと同様に、ダウンも外周のクロスカントリーコースをジョグしました。
⑥整理体操は脚を中心にケアし、次につながるようにしました。
少し蒸し暑さがある中でしたが、メンバーには走り切った充実感が漂っていました。
次回はスポーツ文化公園で５㎞のタイムトライアルを行います。