9月25日(土)練習会です🏆

拡大練習会の始めに、
今夏のパラリンピックに
審判員として参加された
小林先生から報告がありました。

涼しく、
身体を動かすには絶好のコンディションの中、
３３名の参加がありました。
メイン練習のロング走の前に
筋力トレーニングを行い、
筋温を上げるとともに、
脂肪がエネルギー源として
使われやすいようにしました。

ジュニア選手はアスファルトトラックで、
秋シーズンに目標としている
レースの距離を分割して走り、
スピード感覚を高めました。

ラグビーロードにて、
ベーシックのメンバーは10㎞走に、
アドバイスのメンバーは15～25㎞走に
それぞれチャレンジしました。
秋の深まりとともに、
徐々に走る距離を伸ばし、
地力を高めていきましょう。