公開講座ウォーク＆ジョグ講座2回目の様子です🥁

12月12日に二回目(最終回 )の講座が
前回同様熊谷スポーツ文化公園で
開催されました。
当日は秋のような暖かい日に恵まれ、
参加者はゆったりした表情でウォーク、
そしてジョググループの練習内容を楽しんでいました。
前半、
ウォーク組は時速3〜8kmのスピードで
それぞれ300mずつ歩き.走り、
その後心拍数を測定しました。
これにより自分の50〜60%にあたる
負荷スピードを見つける事ができました。
後半は3グループに分かれて、
その負荷で30分間公園内をウォーキング。
途中、
芝地に積もった落ち葉を踏み締めながら歩く部分もあり、
30分では物足りないと言った
顔つきの参加者も多数見られるました。

以下
人見コーチによる講習風景です❗

ジョグチームでした🏃